如何做手阳明大肠经瑜伽

上班族白领们通常都是电脑前一坐一天，缺少锻炼。那么有没有哪种运动又简单又省时，又能强健身体呢？How视频将为您呈现系列节目十二经络美人操。本期How视频将为您带来促进肠胃蠕动的手阳明大肠经瑜伽练习方法。

健身有氧运动瑜伽经络操促进肠胃蠕动

                        杜丞云
                                                                    
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专家介绍

杜丞芸Charlotte Duh是美国洛杉矶职业中医师，杜仲月子养生餐主持人，药上堂中医诊所所长，专精妇内儿科，药膳养生调理，经络瑜伽治愈。 Meal 4 Mom/Medi Yoga Clinic 公司地址一：8835 E. Las Tunas Dr. Temple City, CA 91780 公司地址二：18558 Gale Ave #256, Rowland Heights, CA 91748 Facebook：@DrCharlotteDuh

视频说明

手阳明大肠经：

手阳明大肠经起源于食指指尖，通过合谷穴上到手臂进入身体，这时会有一个支脉上到鼻翼两旁，另一个支脉下来走到大肠。

手阳明大肠经有促进排毒排便的作用，通过背后祈祷式来锻炼。

Step 1

食指用力伸直，双臂张开向后画圈，双手食指在背后相对，双手合掌。

Step 2

双腿分开，一脚向前，一脚在后。

Step 3

身体挺直，腹部收紧，吸气身体向下压呼气，吸气起身，呼气，重复动作。
手阳明大肠经的祈祷式建议做6分钟，向下压和起身的速度可依个人喜好而定。

长期打电脑的人需先伸展肩头，食指在后背相碰避免受伤。