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视频
32
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专家介绍
美国运动科学博士，WOW Fitness Training Studio创始人，中美多家媒体合作形体训练师，担任多位艺人在美私人训练师。
ACE（美国运动协会）认证教练，ISSA（国际运动联盟）认证教练，东北大学运动训练合作讲师。
POP Cardio 美国培训师。
视频说明
户外跑步：
不管是在公园还是马路上都算是户外跑步。
情况一 在板油路或操场上跑步在板油路或操场上跑步，建议选择鞋底厚度在1.5-2cm之间，1.5cm最佳，鞋底略软。
这样可以减少道路上石子对脚的冲击力。
在沙地上跑步建议选择鞋底较硬，鞋底较厚的跑鞋。
这样的鞋可以减少在沙地上跑步造成脚软组织挫伤的情况。
室内跑步：
在室内球场及跑步机上跑步。
情况一 跑步机跑步机的胶皮跑带下有避震装置，比较软、比较弹，在跑步机上跑步建议选择鞋底较薄，较软的跑鞋。
情况二 在球场上跑步在球场上跑步，球场地板的韧性会比较差，建议选择鞋底较厚，防滑性较好的跑鞋。
选鞋子不是要只选择外观，更重要的是鞋子的舒适度。
评论(来自YouTube)
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Cross Habi
2020-09-18 16:22:44
评论来自YouTube
你的胸怎么了…………担心
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