体操训练时如何防止损伤

防止损伤一 充分的准备活动 热身要做充分

不管做什么运动，准备活动都很重要，热身要做得充分。

防止损伤二 不能疲惫训练

根据教练的安排，小朋友更不应该疲劳训练。

防止损伤三 注意力集中

在训练中一定要注意力集中，否则很容易造成损伤。

防止损伤四 基本功扎实 练习时要循序渐进

练习要一步步来，打好基本功，不可以拔苗助长。

防止损伤五 训练场的保护措施

训练场器材的布置上也要做好保护，教练要看好器材的每个细节防止小朋友跌落受伤。

弹网的周围要用垫子全部都遮盖好。

防止损伤六 个人的辅助措施

除了在训练场布置保护措施，运动员在训练时也应佩戴好个人辅助措施。

在跳马和高低杠项目训练时要佩戴好护腕和护掌，就可以减少手腕和手掌的损伤。

防止损伤七 教练的保护

级别高的小朋友在学习新难度动作时，教练的保护也非常关键。
从教练保护运动员学动作到脱保运动员自己练习的这个过程中，需要教练非常有经验才行。比如教练员应站在器械旁边的哪个位置，怎样进行自己的课程，这些都很重要。