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1.核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希翼们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到大脑丶增强记忆丶消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会浮现大便干燥丶鼻出血等
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