最该记住的养生办法！不要只看一次,要经常看,对照着看

1丶凉白开不能放三天以上，会产生毒素，易得癌症！！
　 2丶绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度（生气的时候不容易脑出血啦），拿来漱口可保健牙齿！
　3丶红葡萄酒——每天饮50—100毫升，可以延缓衰老，防心脏病，降血脂降血压！

4丶多喝豆浆，牛奶不易被我们黄种人吸收（如果喝完有胀气现象就表明不吸收哦，切记！）
　　5丶常喝酸奶，酸奶的营养价值极高！
　　6丶蘑菇汤——提高抵抗力的佳品！
　　7丶骨头汤——延年益寿的补品！
8丶要多吃五谷杂粮——玉米丶荞麦丶燕麦丶小米（有安神促进睡眠的作用！）
9丶多吃大豆——防乳腺癌！
　　10丶土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
　　11丶山药——营养价值很高！
　　12丶红萝卜——含维生素A，多吃可以不感冒噢！美容蔬菜，高温也不会使营养流失！！
　　13丶西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
　14丶大蒜——抗癌之王，要生吃并且切成小薄片，因为里面的抗癌物质要与氧充分结合，才能产生（不要怕有口气，可以嚼茶叶去除它！）
　　15丶黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！
　　16丶花粉——要破壳丶脱敏的那种花粉，去斑效果极佳，治前列腺增生，习惯性便秘，减脂！！！
　　17丶螺旋藻——抗辐射，治肺炎，糖尿病，降血脂血压！
　　18丶垃圾食品：松花蛋丶臭豆腐丶味精（切记不能加温）丶方便面丶油条丶葵瓜子（减肥人群更该远离）丶菠菜（40岁以上的人不能吃哦，里面的草酸物质，容易导致钙丶锌的流失）丶猪肝（为什么啊？）丶烤肉丶泡菜酸菜
　　19丶注意：花生米——要剥皮吃，特别是不要让老年人吃那红皮，第一次听说呢。
　　20丶微波炉——辐射特别大，开开时一定要远离
　　21丶晚上最好在10：30之前睡觉，下雾时尽量不要出门（里面的细菌很多)




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