巧选美容保健食物

1.芦荟——保湿丶镇定皮肤丶抗过敏。芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。
2.黄瓜——美白丶镇静丶保湿丶消炎。黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。
3.西兰花——增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A丶维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
4.莴苣——收敛毛孔丶抗衰老丶防皱。万苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。
5.芹菜——抗老丶防皱丶活化肌肤。芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。
6.西红柿——展平皮肤新皱纹。番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.葡萄——消除暗沉丶美白丶抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。
8.西瓜——镇静皮肤丶美白丶保湿。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
9.柠檬——美白丶除皱丶抗痘。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。
10.猕猴桃——消除斑点等。猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着，保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点。
11.牛奶——增强皮肤张力。牛奶是皮肤晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈丶增强皮肤张力丶消除小皱纹等功效。
12.大豆——防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。




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