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脑力工作者注意四个饮食禁忌

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脑力工作者注意四个饮食禁忌

发布于: 2014/05/24 11:27 am

引用

脑力工作者饮食4忌
1. 忌主食过精：只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳丶健忘丶焦躁等。
2. 忌多吃甜食：糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振丶记忆力涣散丶反应迟钝。
3. 忌饮食过饱：吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。
4. 忌多食油炸食品：油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢?

来源：网络

标签:医疗保健(426)健康养生(406)健康常识(392)生活常识(816)饮食习惯(234)脑力工作者(1)经验分享(3732)更多收起

相关标签:注意事项(2992)夏季养生(54)美国生活(1197)女性(45)异乡生活(871)更多收起

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